лагідна тренерка | йога онлайн українською Дананг | UGC

знайди годину для себе 🫧✨🌊

Знати мене зараз - це як інвестувати в Bitcoin у 2009 році 🐈‍⬛ Кошечки, хто хоче на йогу?

Овуляція в око потрапила 👀 Записуйтесь на тренування 💅

Як росте дерево? 🌿 Воно не виривається із землі за день. Спочатку воно — маленьке насіння. Потім воно пускає коріння, зміцнюється, і тільки згодом з’являються перші листочки. Так само працює і йога. Неможливо розтягнутися, зміцніти і заспокоїтися за тиждень. Йога – це марафон. Це практика, яка змінює тебе поступово, не питаючи дозволу. Що довше ти йдеш, то глибшими стають відчуття, сильнішим – тіло, яснішим – розум. 🧘🏼‍♀️ Довгий шлях здається важчим, але саме він веде до справжніх змін.💫 Якщо хочеш спробувати йогу зі мной - пиши «хочу» в дірект відправлю практику.

Чекаю тебе на онлайн тренуваннях 🧘‍♀️

прості речі, на які можна спертися і які дають ту саму опору ✨ а яка звичка тримає тебе?

Настя. Про сміливість, дисципліну та дозвіл проявлятися 😌 Нещодавно думаючи про людей яких я знаю я почала перераховувати, що мене в них надихає та цікавить. Захотілось задати питання, послухати та побути з ними поруч. Так і народилась ця ідея. Перший гість - Настя йога! Ми знайомі півтора роки. Якщо б треба було описати Настю 3 словами я б обрала: сміх, йога та попа! Буде 2 частини, почнемо з питань про блог, друга буде більш філософська. Коментуйте, ставте питання та пишіть мені, якщо хочете бути наступним гостем 🤍

Заходимо в прайм еру дівчатааааа 💅💫 Чекаю вас на тренуваннях 🧘‍♀️

Я Настя, йога тренерка, якщо тобі відгукується мій вайб, чекаю тебе на тренуваннях 🧘‍♀️

Недавно почула фразу - overthinking about best possible scenario - і хочу щоб ця фраза залишилася зі мною і можливо хтось візьме її собі також 💫

Тиждень челенджу - зробила 6 тренувань - знайшла 2 блогера для співпраці - провела 1 тренування для блогера - зняла 2 UGC video - отримала перший донат для переїзду на Балі - опублікувала 3 рілса Маленькими кроками рухаюсь до своїх цілей. ✨🐈‍⬛ І все ще нагадую, що ви можете спробувати перше тренування безкоштовно 👀

Як це працює? нервова система перемикається з режиму «небезпека» в режим «я в безпеці». йога активує парасимпатичну нервову систему - ту що відповідає за відновлення, спокій і ясність думок кортизол (гормон стресу) - падає вже після першого заняття. дихання сповільнюється → серцебиття вирівнюється → голова починає думати, а не панікувати 20 хвилин на килимку = години відновлення для нервової системи і для цього не потрібна гнучкість, досвід або «правильний» настрій. потрібно просто почати Хочеш безкоштовне пробне тренування? Пиши йога в дірект ✨